خمسة طرق لتحسين حالتك النفسية .

أن سعادة الإنسان تكمن من داخله فإذا شعر الإنسان بالرضا من داخله سوف يستشعر السعادة في كل شئ حوله ولذلك يجب أن يكون مستوى صحة الإنسان النفسية جيدة حتى يشعر بالسعادة ويتمتع بحياته حيث وجد أن الأشخاص الذين يتمتعون بالصحة النفسية هم أكثر الأناس سعادة في حياتهم ويكونوا قادرون من خلال حالتهم النفسية الجيدة أن يؤثروا في من حولهم وفى مجتمعهم تأثير ايجابي ، ولكن للأسف نتيجة لمشاكل الحياة والضغوط النفسية التي تواجهنا أصبح الكثيرين مصابون باكتئاب وبمشاكل في الصحة النفسية لذلك إليك عزيزتي المرأة 5 طرق لتحسين حالتك النفسية والوصول للصحة النفسية المنشودة.

1- تقيم الاحتياجات :

الإنسان الطبيعي يحتاج إلى 5 احتياجات أساسية للبقاء على قيد الحياة والتمتع بالحياة والحرية والاتصال بالآخرين وان يشعر بأهميته في الحياة ويختلف الناس فيما بينهم في ترتيب هذه الاحتياجات وكذلك في أهمية كل احتياج فمثلا هناك أشخاص قد تكون حاجتهم للحرية أهم من اى احتياج أخر وآخرون حاجتهم للاتصال مع الناس هي كل ما تعنيهم لذلك عليك أن تحددي أولوية احتياجاتك في الوقت الراهن حيث انه من الممكن أن يطرأ طارئ وتتغير هذه القائمة من الأولويات فإذا علمتى ماذا تحتاجين بشدة فى الوقت الحالي سوف تعرفي كيفية الوصول أليه وتسيري في الطريق الذي يشبع لك احتياجاتك وبالتأكيد سوف تشعري بالسعادة وتحسني حالتك النفسية عند تحقيق احتياجك والوصول لمقدار من الصحة النفسية.

2- فهم وتحمل مسؤولية اختياراتك :

أن أمام الإنسان دائما الكثير من الاختيارات البعض منها ما يناسبه وأخر لا يناسبه وهناك اختيارات يجب على الإنسان اختيارها نظرا للظروف الموجودة حوله وهنا تكمن أهمية تحمل مسئولية ما تختاريه حتى إذا لم يكن الاختيار الأمثل أو المناسب ولكنك من اخترتيه وعليك وحدك أن تتحملي عواقبه فإذا فهمتي الخيارات التي تقدمها لكي الحياة وشعرتي انك مسئولة عما تختاريه هذا سوف يرقى مرتبة الصحة النفسية لديكي.

3- أيجاد علاقة بين سلوكك ونجاحك :

في كثير من الأحيان ننظر إلى العوامل والظروف الخارجية التي ساعدت في نجاحنا أو جعلتنا نفشل وننسى النظر إلى أنفسنا و ماذا فعلنا حتى ننجح ونصل إلى أهدافنا وما الذي اقترفتاه من أخطاء أوصلتنا للفشل، لذلك عليك أن توجهي سلوكك الخاص نحو الوصول إلى أهدافك والنظر اللى داخلك حتى تعرفي أخطائك وتتجنبيها عند تحقيق ذلك والوصول لهدفك سوف تشعرين انك صاحبة الفضل فيما وصلتي إليه مما يجعلك تشعرين بالرضي عن نفسك وهذا الرضى هو أهم مقومات الصحة النفسية وأساس تحسين حالتك النفسية.

4- إيجاد التوازن في كل شى حولك :

التوازن هو عنوان الصحة النفسية حيث أن الله خلق كل شئ في هذا الكون وله مقدار وجعل بين كل الأشياء حولنا نوع من التوازن يكفل الاستقرار للحياة، وكذلك أنفسنا إذا استطعنا إيجاد هذا التوازن بداخلنا سوف تشعر بالتناغم مع الأشياء وتحسن كبير فى صحتنا النفسية، لذا يجب عليك إن ترى كل شئ حولك بشكل متوازن وان ترى السلبيات وايجابيات نفسك فهذه النظرة الشاملة المتوازنة للأمور هي ضمان صحتك النفسية.

5- تقبلي الآخرين كما هم :

أن محاولتك لتغير من حولك هو ما يشعرك باليأس وهبوط مستوى الصحة النفسية لديك لأنهم لن يتغيروا فالطبع يغلب التطبع ، فتقبلي من حولك كما هم دون تغير وحاولي التعامل مع الآخرين دون أن تغيري بهم شئ لأنهم لن يتغيروا وانتى وحدك من ستعانى من تدهور صحتك النفسية .

وأخيرا اعلمي عزيزتي المرأة انك النصف الحلو في هذه الحياة وانتى من تصنعي النصف الأخر فالحياة فإذا كنتى تمتعتى بالصحة النفسية الجيدة والحالة النفسية السعيدة سوف تجعلي الكون كله من حولك يتغنى بالسعادة.