وصفة سريعة لضمان بشرة نضرة ( في الجو الحار ) skincare

1. vما هي النصائح الطبية للعناية بالبشرة : نصائح لحفظ صحة الجلد .

• شرب الكثير من الماء النقي يومياً ( 13 كاسه يومياً ) وخاصة على الريق صباحاً ( 3 كاسه ) مع عدم الأكل لمدة نصف ساعة .
• تنويع الغذاء ( فواكه _ خضار _ سلطات _ لحوم _ البان ) , تناول الخضروات ذات اللون الداكن الأخضر و الفواكه و الحبوب و الجزر و البندورة , وشاي الأعشاب ( نعنع _ بابونج _ زنجبيل ) .

1. vالأغذية الدسمة تقصر الأعمار المتوقعة .

• ممارسة الرياضة تزيد الثقة بالنفس و تحفظ الشباب و الصحة و تحسن المزاج العام و تصفي الذهن و تحسن النوم ( المشي يومياً ولو لنصف ساعة ) .
• التفاؤل و الإيجابية يؤخران الشيخوخة ويزيدان الأنسان جمالاً ( ابتسم ) .
• النوم نصف الجمال و الصحة , طول السهر يقصر الأعمار المتوقعة 6-8 ساعات ليلاً ( قسط كاف من النوم ) .
• الرضاعة الطبيعة تحمي الأطفال من الحساسية و الام من سرطان الثدي .
• الابتعاد عن الضجيج ذلك القاتل المرعب الصامت .
• التوقف عن التدخين لأن النيكوتين يقلل من تدفق الدم الى البشرة مما يجعل حتى أغلى المستحضرات غير مفيدة و يؤدي الى شيخوخة الجلد المبكرة ( القاتل المهذب ) .
• تغريب الزواج يقلل من الأمراض المزمنة و الوراثية .
• التهوية الجيدة و الهواء الطلق .
• تقشير البشرة 2-3 مرات أسبوعياً للتخلص من الخلايا الميته و تحفيز الدورة الدموية و المحافظة على شباب الجلد و تأخير ظهور التجاعيد ( مادة تريتنوين ) .
• المواظبة على استخدام ماسكات الوجه ينشط الدورة الدموية ويمنح الجلد النضارة .
• العناية الصباحية للبشرة تتطلب تنظيف البشرة باستعمال قابض دون كحول ثم يوضع مرطب يومي يتناسب مع نوع البشرة ثم وضع واقي من الشمس بعد المرطب بدرجه لا تقل عن 15 وكلما كانت البشرة افتح تزداد درجة الحماية .
• 3- omega أخذ قرص يومياً لمدة شهر في السنة ( شد الوجه بدون جراحة ) .
• multi vitamins أخذ قرص يومياً لمدة شهر في السنة .
• الملابس الواقية من الشمس و استخدام الملابس القطنية الفضفاضة .
• جعل البسة النوم قطنية لا حريريه و لا صوفية لتمتص العرق و يجب أن تكون فضفاضة و تهوية الغرفة قبل النوم بنصف ساعة .
• تجنب اشعة الشمس في منتصف النهار ( أوقات الذروة من 12صباحاً حتى 3 مساءً ) .
• استخدام واقي من الشمس قوة 15 _ 30 يومياً عدة مرات وخاصة قبل الخروج من البيت بنصف ساعة و خلال النهار .
• تنظيف البشرة باستعمال قابض _ منظف ( دون كحول ) .
• ترطيب البشرة يومياً وخاصة استعمال كريمات مرطبات في الليل فخلال النوم ترتاح البشرة و تبدأ في استعادة بعض من حيويتها مما يجعل امتصاصها للمرطبات أسهل و أكبر .
• الترطيب اليومي للبشرة يجنبك الكثير من المشاكل التي تصيب البشرة و الوقت الأفضل لوضع الكريمات المرطبة هو المساء بعد الحصول على حمام ساخن أو على الأقل تدليك البشرة بزيت الزيتون قبل الاستحمام بربع ساعة .
• تجنب أنواع الصابون المعطرة و القلوية و الماكياج و عدم استخدام الكثير من المستحضرات مرة واحدة على المناطق المكشوفة من الجلد لأنها قد تسبب بعض الحساسية .
• كريمات تفتح اللون للبشرة قد تؤذي الكلى و الجهاز العصبي ( الزئبق _ الزرنيخ _ الكروميوم ) .
• الماء النقي و الصابون المعتدل خير ما تنظف به البشرة و استعمال الشامبو الملائم لنوع الجلد و الشعر .
• استعمال كريم ترطيب أو زيتاً خاصاً بالأطفال مثلاً على كامل الجسم وهو مبلل أو عندما يكون الحمام ساخناً حتى يتفاعل الكريم مع البخار و يمتصه الجسم ؟( زبدة الكاكاو ) .
• التدليك يساعد على تحفيز الخلايا و أنتاج مادة الزهم الأمر الذي يمنح البشرة نضارة وحيوية و لمعان .
• الاهتمام بصحة اليدين و القدمين مع تهويتهما و بثنايا الجلد و عدم المبالغة في التنظيف .
• الجلد الطبيعي السليم أقوى على دفع الأذيات و العوامل الممرضة من الجلد المعالج بإفراط بالمطهرات و المجففات و المقويات .
• حماية الجلد من الخدوش و لسعات الحشرات و الهواء العاصف و تبدلات الجو المفاجئة و الإقلال من الماكياج إلى الحد الأدنى .
• للعلم : فان أشعة الشمس فوق البنفسجية تستطيع اختراق سطح الماء بعمق 60سم بمعنى أنه لا أمان للذين يقضون ساعات طويلة بالماء حتى و لو كانت أجسامهم مغمور داخل الماء .
• المحافظة على الوضوء 24 ساعة : صلاة الضحى قبل الخروج من البيت و بعد الشروق بنصف ساعة ( ظل الرمح ) و صلاة الوتر قبل النوم مباشرة حتى يتم النوم على وضوء .
• كاسة ماء نقي مذاب فيها 2 ملعقة خل تفاح يومياً ابتداء لمدة 6 شهور ثم 3 شهور سنوياً .
• كاسة ماء نقي مذاب فيها 2 ملعقة زيت حبة البركة + 2 معلقة عسل .
• كاسة ماء مذاب فيها 2 ملعقة خميرة و انتظار ربع ساعة و إضافة 2 ملعقة عسل ( مرة واحدة أسبوعياً ) .

1. vوصفات شعبية للعناية بالجلد .

• لعلاج الهالات السوداء التي تحيط بالعين .

_ تناول عصير فواكه صباحاً مرتين أسبوعياً .

_ الإكثار من الفواكه و الخضروات للحصول على الفيتامينات و الزنك .

_ استعمال ماكياج خفيف كظلال الجفون .

• انتفاخ العيون يعني تراكم السوائل تحت العينين و له عدة أسباب , ( الأرق _ كثرة النوم _ الحساسية كالربو وحساسية الأنف الدائمة و الاكزيما ) : مكعب ثلج في منديل ووضعه حول العين مع الاستلقاء .
• لمعالجة الرؤوس السوداء بالوجه : صنفرة للوجه ثلاث مرات أسبوعياً باستعمال مادة الترتينوين مرة واحدة قبل النوم .
• لمعالجة جفاف الجلد :

_ 6 ملاعق من الجيلي + 2 معلقة جليسرين + 2 ملعقة عصير ليمون + خيار مهروس + 3 ملاعق ماء الورد , مرتين أسبوعياً وغسل المزيج بعد نصف ساعة .

_ تدليك اليدين و الساقين بمزيج من زيت الجوز أو أي من الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون + زيت اللافندر + المريميه .  

_ جفاف الكفين + مزيج من الجلسرين وعصارة الليمون و بنسب متساوية ويمكن الاحتفاظ بالمزيج في علبة مغلقة داخل الثلاجة للاستخدام عدة مرات يومياً .

_ موز مهروس + زبدة تدهن بالخليط اليدين .

• تأخير ظهور التجاعيد : مزيج عسل نحل + صفار بيضه و توزيع ذلك على الوجه بقطنه و تركه 10 دقائق و غسله بماء بارد : عمل قناع أسبوعي _ زبادي _ عصير ليمون _ زيت زيتون _ ماء الزهر .
• البشرة الدهنية : مزج عسل النحل + ليمون و يشطف بماء بارد .
• تشقق الجلد و سواده : ملعقة زيت لوز + 2 ملعقة عسل نحل + صفار بيضه يوضع على الجلد لمدة 10 دقائق و يغسل بماء بارد .
• اتساع مسام بشرة الوجه : شرائح أو عصير طماطم .  
• تنظيف البشرة الدهنية بالبقدونس يخلص الدهون الزائدة من المسام .
• قناع ( ماسك ) من 3 ملاعق زبادي + نصف ملعقة زيت زيتون + زيت زهور يترك 10 دقائق و ينظف الجلد بماء دافئ .
• لمعان الشعر :

_ نصف كوب لبن منزوع الدسم + كوب دافئ شاي بابونج + 1ملعقة شامبو أطفال : يدلك الشعر قبل أن يغسل .

_ غسول من كوب شاي + 1 ملعقة خل وتركه ليجف .

_ موز مهروس + زيت لوز ويوضع على الشعر 15 دقيقه .

_ عصير الأناناس يطرد سموم الجسم و يساعد على الهضم و مفيد للمصابين بفقر الدم و له قدرة هائلة على إذابة الشحوم .

_ ترطيب البشرة : شرائح موز توضع على البشرة 20 دقيقة _ موز مهروس + كريم البشرة ابيض اللون .  

أ