الصحة النفسية                        

أولاً: مقدمه عن الصحة النفسية

تعتبر الصحة النفسية بعداً أساسيا من الأبعاد الخاصة بشخصيه كل فرد , فهي التي تحدد مدى الاتزان
أو الاضطراب عنده .... فالصحة النفسية تحقق السعادة والراحة لدى الفرد وتهيئه لجو العمل المنتج في أى مجال من مجالاته ... وهى التى تحقق التوافق النفسي مع البيئة الخارجية
(أصدقاءـــ أقارب ــ علاقات اجتماعيه) .
فيعتبر التقدم الحضاري من صنع الإنسان فهو الذى يحسن استخدام المصادر الطبيعية وفقا للقوانين الطبيعية
والنفسية .... لأن هذا الإنسان متميز عن بقية الكائنات بما منحه الله من عقل ونفس .. فالإنسان يتعامل مع
متطلبات البيئة الطبيعية لذا لا بد من استغلاله لقدراته العقلية وتكويناته النفسية المتميزة .

إن هذا الإنسان يحاول تحقيق ذاته بتحديد أهدافه فى مجالات العمل والإنتاج مستخدماً أسلوب العلاقات
الإنسانية والاجتماعية مستغلاً لطاقاته وقدراته .

لذا نجد علم النفس علم محيط يتناول كل نواحي الحياة الإنسانية فهو علم شامل لكل نشاط إنساني
سواء أكان هذا السلوك فى المنزل أو فى المصنع أو فى المدرسة أو فى الشارع أو فى أى مكان
ولعم النفس أهميه كبيره حيث أنه يهتم بدراسة :
1- الإنسان بوصفه كائنا اجتماعيا لمعرفه أفضل الطرق التى يستخدمها فى علاقاته الإجتماعيه سواء مع نفسه.. مع مجتمعه.. مع بيئته للإست فاده من طاقاته الخلاقه بأكبر قدر ممكن
2- الإنسان كمحور لبناء الحضارة فهو العامل الأساسي فى نظم الإنتاج حيث يدرس العوامل النفسية التى عن طريقها يستطيع زيادة الإنتاج وترشيد السلوك
3- الشخصية الإنسانية والخصائص التى تميز هذا الإنسان عن غيره من الكائنات الحية
4- السلوك السوي والسلوك الغير سوى لمكافحه وعلاج الإضطرابت النفسية والعقلية والانحرافات الإجتماعيه التى تسبب أثاراً مدمره وتهدد الإنسانية .
5- أساليب التنشئة الإجتماعيه والتطبيع الاجتماع وتأثير ذلك على القيم و الاتجاهات والمعتقدات .
تعريف الصحة النفسية :-
*****************
هى حاله من التوازن والتكامل بين الوظائف النفسية للفرد ، تؤدى إلى أن يسلك بطريقه ما تجعله يتقبل ذاته
ويقبله المجتمع ويشعر من جراء ذلك بدرجه من الرضا والكفاية مع تحقيق أقصى ما يستطيع من نمو لشخصيته ووجوده .
إذن يشير هذا التعريف إلى :-
*******************
1- الوظائف النفسية وشخصية الفرد يجب أن يلزم المعايير الإجتماعيه .
2- ضرورة التوازن بين الوظائف النفسية .
3- كل وظيفة من الوظائف تؤدى دورها فى توافق .
4- ضرورة تقبل الذات كشرط هام للصحة النفسية .
5- السلوك السوي هو ما يحقق مصلحه الفرد والمجتمع.
نسبيه الصحة النفسية :-
****************
لا يوجد حد فاصل بين المرض السواء ، فلا يوجد مريض نفسيا 100% ولا يوجد سوى نفسيا 100%
بل يوجد تدرج بين المرض السواء .
تختلف الصحة النفسية من فرد إلى آخر ومن مجتمع إلى آخر .
الشخصية التى تظهر عليها مظاهر الاضطرابات النفسية والانحرافات لا تتمتع بالصحة النفسية
الشخصية التي تخلو من مظاهر الاضطرابات والانحرافات النفسية تتمتع بالصحة النفسية .
أهميه الصحة النفسية :-
*****************
تساعد الصحة النفسية الفرد على التوافق السليم والناجح فى دراسته وعمله وعلاقاته وترشده إالى الطريق
الذي يجعله يتغلب على أى خلل فى تكوينه النفسي وتجعل الفرد أكثر تحملاً للضغوط النفسية

وتساعد الصحة النفسية الفرد على :
**********************
1- أن يكون سعيدا منتجاً في بيئته الاجتماعية .
2- عدم قبوله بأن يعيش تحت سطوة الاستبداد .
3- استمتاعه بالجمال الذي يساعده على الراحة والهدوء .
4- الاستقلالية والفردية والإحساس بالمسئولية وإدراكه لانفعالاته .
5- الثقة المعتدلة بالذات تمكنه من تحمل أكبر قدر من الإحباط والتوتر وتقلل من انزلاقه إلى السلوك المضطرب .
6- أن يون جديرا بأن يعيش في العالم ويساعده على الإستفاده من إمكانياته وقدراته .
7- ألا لا يشعر بالغربة النفسية في موطنه فهو يحب الناس جميعاً لأنه يستخدم عقله ليفهم الواقع بموضوعيه مع احتفاظه بفرديته .
8- تقدير الحياة حيث يستقبلها بالتفاؤل والأمل .
9- إتباع الأساليب التربوية المناسبة مع الأفراد سواء أم مريضاً ذي عاهة ، ذكياً أم غبيا .

علامات الصحة النفسية:-
********************
(1) العلاقة الصحيحة مع الذات
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
(أ‌) فهم الذات : أن يفهم الفرد نفسه بواقعيه و يعترف بمزاياه وعيوبه .
(ب‌) تقبل الذات: تقبل الفرد ذاته ويقر بما هو ضعيف فيه وينقد ذاته .
(ت‌) تطوير الذات: محاولة الفرد أن يتغلب على نقائضه ليطور شخصيته ويحسنها .


(2) التفكير المرن
~~~~~~~~~~~~~
عند مصادفه مشكله فعلى الفرد إيجاد البدائل لحلها ، وإذا تعذر فعليه باستبدال الهدف وإلا أتسم
بالسلوك الجامد الذي يعرضه إلى الشعور بالنقص ويسوء سلوكه وتضطرب شخصيته .

(3)الواقعية في الطموح والأهداف
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
أي إيجاد أهداف واقعية يمكن تحقيقها وتناسب إمكانيات الفرد العقلية وظروفه
فلا يضع أهداف أعلى من قدراته حتى لا يشعر بالفشل .

(4) الشعور بالأمن
~~~~~~~~~~~~~
أي الشعور بالراحة النفسية مما يساعد على النجاح ، ولا يعنى القلق بعدم النجاح
بل بالعكس عند تعرض الفرد لموقف ما يشعره بالقلق مما يساعده على حل المشكلة وإزالة مصدر التهديد .

(5) الوجه الصحيح
~~~~~~~~~~~~~~~
أي مواجهه المشكلة مباشره بشكل صريح والاعتراف عند عدم حلها بينما الشخص غير السوي يبدد
طاقاته حول المشكلة ويعتقد بأنه أدى ما عليه .

(6) التناسب الإنفعالى
~~~~~~~~~~~~~~~
عدم المبالغة في الانفعالات فالشعور بالفرح والأسى يكون بقدر مناسب وفق الموقف
أما السلوك غير السوي تكون المبالغة في الصراخ والضحك أو انفعالاته مكبوتة .

(7) الإفادة من الخبرة
~~~~~~~~~~~~~~~~

الفرد السوي يعدل من سلوكه حسب الخبرات التي مر بها حتى ينجح في المواقف الجديدة
أما الغير سوى لا يعدل من سلوكه ولا ينتبه للخبرات لجموده الفكري ولا يستفيد من خبراته

الماضية وبالتالي يؤدى إلى عدم النجاح .