فقر الدم الناتج عن نقص في عنصر الحديد بالحوامل

* فقر الدم :-

هو انخفاض مستوى الهيموجلوبين أو عدد كريات الدم الحمراء

* أسباب حدوث فقر الدم :-

* أسباب غذائية:

-       اختيار الأطعمة التي تفتقر للحديد.

-   الإكثار من تناول الأطعمة و الأشربة التي تحد من امتصاص الحديد داخل الجسم خصوصاً مع الطعام أو بعدة (مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية).

-       ارتفاع الحاجة خلال فترة النمو عند الأطفال ، وخلال فترة الحمل.

* أسباب غير غذائية:-

-       الأمراض الطفيلية (الأميبا والديدان الشريطية)

-       أمراض وراثية أخرى.

-       زيادة في فقدان الدم لدى النساء أثناء الحيض أو الولادة وتعرضهن للنزيف.

-       تقارب فترات الحمل.

* أعراض فقر الدم:-

-       سرعة الاحساس بالتعب وكذلك التوتر على الرغم من بساطة الجهد المبذول.

-       زيادة دقات القلب .

-       عدم تحمل البرد.

-       شحوبة الوجه.

-       ضعف عام.

-       عدم القدرة على التركيز.

* من مضاعفات فقر الدم:-

-       نقص في النمو والتناسق الحركي.

-       ولادة أطفال ناقصي الوزن أو النمو.

-       احتمال وفاة المرأة الحامل عند الولادة.

ماذا عن التغذية أثناء الحمل؟

تحتاج جميع النساء إلى وجبات إضافية أثناء الحمل وكذلك إلى فترة أطول من الراحة والاسترخاء.

-       تناول الحبوب والبقوليات.

-       تناول اللحوم بأنواعها والبيض والحليب ومنتجاتها.

-       تناول الخضروات الورقية داكنة اللون مثل السبانخ والملوخية والجرجير.

-   تناول الفواكه المجففة (مثل التمر،الزبيب،القطين....الخ)والفواكه الغنية بفيتامين (ج)مثل الحمضيات بأنواعها والعصير الطبيعي مع الطعام.

-       القيام بزيارات روتينية للمراكز الصحية وعمل الفحوصات الدورية مثل فحص نسبة الهيموجلوبين في الدم.

-       العمل على تباعد فترات الحمل.

-       العناية بالنظافة الشخصية والبيتية للوقاية من العدوى من الطفيليات.

تحتاج السيدات الحوامل إلى تناول أقراص الفوليك Folic Acid وذلك تجنباً لحدوث أنيميا فقر الدم.

على أن تراعي السيدة الحامل الجرعة الموصى بها من قبل الطبيب أو الممرضة وان تستمر في تناول الأقراص إلى ما بعد الميلاد.

لا يوصى بشرب الشاي مع تناول الحديد مباشرة إذ دلت التجارب على أن الشاي يقلل من امتصاص الحديد ويمنع الجسم من الاستفادة منه.

كما يوصى بتناول فيتامين C وذلك لدوره في زيادة امتصاص الحديد ويوجد فيتامين C في الحمضيات والفراولة والفلفل والخس.