اجتماعيات

الرئيسية / الأخبار / آخر الأخبار / رسائل صحية للحجاج

رسائل صحية للحجاج

رسائل صحية للحجاج

بقلم / د.معين الكريرى مدير دائرة التثقيف الصحى بوزارة الصحة – غزة

يصادف الحاجُ في أثناء حجِّه أحداثاً كثيرة, ويقابل أشخاصاً كثيرين, وينتقل من مكان إلى مكان, فعليه أن يكونَ في أثناء حجِّه كلِّه حريصاً على صحَّته العامَّة, وألاَّ يتساهلَ في الأشياء اليسيرة, لأنَّ معظمَ المشاكل الصحِّية تنشأ من تجاهل التوجيهات الصحِّية البسيطة. ونذكر فيما يلي بعضَ الإرشادات الصحِّية التي نرجو أن يتقيَّدَ بها المرءُ في أثناء حجِّه, حين يصل إلى الديار المقدَّسة، ونأمل من الله تعالى أن تعينَه هذه التوجيهاتُ على إتمام نُسكه بيسر وسهولة: التطعيمات

- الالتزام بالحصول على التطعيمات المقررة قبل الحج من مكاتب التطعيم

 . الوقاية من ضربة الشمس: من المستحسن لبس ملابس فاتحة اللون، وذلك للتقليل من أشعة الشمس على الجسم، وعلى السيدات بشكل خاص حمل مظلة ” شمسية ” ويفضل أن تكون المظلة بيضاء اللون وتحاشي التعرض للشمس قدر الإمكان وذلك للوقاية من ضربات الشمس. أكثر الناس تعرضا للإصابة بضربة الشمس هم: كبار السن ومرضى القلب ومرضى السكر القادمون من مناطق باردة – النساء الحوامل – الأطفال الصغار. ومن أهم أعراض ضربة الشمس: الصداع الشعور بالدوار ” الدوخة ” – إرهاق شديد – ألم في البطن -هلوسة – فقدان الوعي – جفاف وسخونة الجلد مع ارتفاع درجة حرارة الجسم – جفاف الجسم من العرق.

وعند الإصابة بهذه الأعراض من الإسعافات الأولية الواجب اتباعها:

- نقل المريض من الشمس إلى مكان مظلل.

-تبليل ملابسه بالماء البارد وتسليط مروحة عليه إن وجدت أو استعمال مروحة يدوية. –

- نقله إلى أقرب مركز صحي على وجه السرعة. العناية بالنظافة والأكل

- من المستحسن للحاج تحاشى تناول الوجبات الدسمة والثقيلة وأن يكثر من شرب السوائل ” ثلاثة ليترات على الأقل يوميا “. –

 كذلك الإكثار من تناول الخضار والفواكه. –

 عدم الأكل من الطعام المكشوف. –

- غسل اليدين قبل وبعد الأكل وبعد استعمال الحمام بالماء والصابون

. – غسل الخضار والفواكه قبل تناولها

. – حفظ الأطعمة وخاصة اللحوم في ثلاجة كذلك عدم حفظ الأطعمة لأكثر من 24 ساعة إذا لم توجد ثلاجة

. – إذا أصيب الحاج بإسهال فعليه أن يتناول أكبر كمية ممكنة من السوائل وأن يتحاشى الحليب ومشتقاته وأن يسرع باستشارة الطبيب

. – استخدام المناديل عند السعال أو العطس والتخلص منها في سلة المهملات

 - لبس الكمامات خصوصا في أماكن الازدحام

.. – المحاولة قدر الإمكان تجنب ملامسة العينين والأنف والفم باليد

. – تجنب الاحتكاك المباشر بالمصابين(وذوى الأعراض المصاحبة من سعال، عطس، بلغم، قيء وإسهال) وعدم مشاركتهم أدواتهم الشخصية

. – المحافظة على النظافة الشخصية العامة واستخدام سجادة الصلاة الخاصة والأدوات الشخصية لكل حاج

 . – تجنب أكل اللحوم غير المطهية جيدا والألبان غير المبسترة

 . – عند ظهور أي أعراض مرضية التوجه إلى عيادة البعثة الطبية. لسلامتك: -

يستحسن من المصابين بأمراض معينة مثل السكر أو مرض الكلى أو مرض القلب أن يحملوا بطاقة تحتوي على اسم ذلك المرض، ليسهل على الطبيب معرفة علاجه بسرعة في حال فقدان المريض وعيه

. – من المستحسن على المريض بالسكر والذي يأخذ علاجاً لذلك مثل الأنسولين أو ما شابه ذلك من الأدوية أن يحمل معه عدة قطع من السكر أو الحلوى لتناولها عندما يشعر بجوع شديد مع ارتعاش في الأعضاء. كذلك الابتعاد عن المصابين بأمراض البرد والرشح والأنفلونزا

. – يجب على الحجاج كبار السن والمصابون بالأمراض المزمنة (مثل أمراض القلب ،أمراض الكلى ،أمراض الجهاز التنفسي ،مرضى السكر أمراض الأورام والحوامل) استشارة الطبيب المعالج قبل السفر وأخذ الجرعات الكافية من الأدوية. –

-       لتفادي حدوث إصابات أو حريق يجب إخماد النار عند استخدام الحطب كوقود بعد الانتهاء من استعمالها مباشرة. –

-       التدخين هو سبب رئيسي لكثير من الأمراض الخطيرة وهو أيضًا من أهم مسببات الحريق

ديننا الحنيف يحث على النظافة في كل شيء، فيجب علينا العناية بنظافة المشاعر المقدسة لمنع انتشار الأوبئة والأمراض بين الحجاج وذلك باتباع الآتي:

-       الوضوء وقضاء الحاجة في الأماكن المخصصة لذلك

-       عدم رمي الفضلات من أكل وغيره، بل وضعها في الأماكن المخصصة لذلك

-       استعمال أكياس أو براميل أو ما شابه ذلك لجمع وحفظ النفايات بعد العودة من الحج

-       عند الشعور باى أعراض تنفسية (سعال ضيق في التنفس) مصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة خلال أسبوعين من العودة يجب التوجه إلى المستشفى .



إلى الأعلى