ارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة تكون فيها قوة الدم شديدة ضد جدران الشرايين بدرجة كافية بحيث يمكن أن تسبب مشاكل صحية في النهاية ، مثل أمراض القلب، والشرايين والكلية.
عندما يساوي ضغط الدم أو يزيد عن مستوى 140/90 لدى قياسه أثناء الراحة ثلاث مرات في شهرين بين كل مرة والأخرى أسبوع على الأقل في شخص بالغ عمره 18 سنة أو أكثر، يعتبر الشخص مصابا بارتفاع ضغط الدم، أما الأطفال فالمعدل لديهم حسب الفئة العمرية.
الأعراض:
- معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ليس لديهم علامات أو أعراض ، حتى لو كانت قراءات ضغط الدم تصل إلى مستويات عالية بشكل خطير.
- قد يعاني عدد قليل من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم من صداع أو ضيق في التنفس أو نزيف في الأنف ، لكن هذه العلامات والأعراض ليست شرطاً ولا تحدث عادة حتى يصل ضغط الدم المرتفع إلى مرحلة شديدة تهدد الحياة.
يحتوي ارتفاع ضغط الدم على العديد من عوامل الخطر ، بما في ذلك:
- العمر:
-
- يزيد خطر ارتفاع ضغط الدم فوق سن 40 سنة.
- يكون ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا عند الرجال قبل سن 64 سنة.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بعد سن 65.
- التاريخ العائلي: بعض العائلات يكون أفرادها عرضة للإصابة بضغط الدم بسبب شيوع ضغط الدم في العائلة.
- زيادة الوزن أو السمنة: كلما زاد وزنك كلما زادت حاجتك من الدم لتزويد أنسجة الأكسجين والمواد المغذية. مع ازدياد حجم الدم المنتشر عبر الأوعية الدموية ، يزداد الضغط على جدران الشرايين (فقدان 10 كيلو من الوزن يخفض الضغط من 5-20 ملم زئبق).
- عدم ممارسة النشاط البدني
- استخدام التبغ (التدخين)
- الكثير من الملح (الصوديوم) في نظامك الغذائي: يمكن أن يسبب أكثر من ملعقة صغيرة من الملح كمجموع ما يتناوله المريض في اليوم الواحديسببب احتفاظ جسمك بالسوائل ، مما يزيد من ضغط الدم.
- الضغط العصبي (التوتر): يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات التوتر إلى زيادة مؤقتة في ضغط الدم، وإذا استمر التوتر يصبح ارتفاع ضغط الدم مزمناً.
الوصايا الصحية للمصابين بارتفاع ضغط الدم:
- النظام الغذائي ونمط الحياة
- الاقلال من الملح والكافيين
- الاكثار من الأغذية التي تحتوي على أملاح البوتاسيوم مثل الفواكه والخضروات.
- الاهتمام بالأغذية التي تحتوي على الألياف الطبيعية مثل الخضروات الطازجة وتجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام، 30 دقيقة كل يوم لمدة 5 أيام في الأسبوع (هرولة)
- الحفاظ على وزن صحي للجسم
- تجنب التدخين بسائر اشكاله من سجائر وأرجيلة
- مراجعة الطبيب فورا عند حدوث أي من الأعراض
العلاج الدوائي:
يتطلب ذلك ضرورة الرجوع للطبيب في اختبار العقار المناسب بعد دراسة الحالة المرضية وأسباب ارتفاع ضغط الدم ان وجد مع المتابعة الطبية المستمرة، مع التقيد بالأدوية التي يصفها الطبيب بشكل دائم، حتى يصل قياس ضغطك إلى الحد الطبيعي فهذا يعني أن الدواء فعال ولا يجوز خفض جرعة الدواء أو ايقافه إلا بعد مشورة الطبيب.
ملاحظة: ارتفاع ضغط الدم الأساسي هو مرض مزمن يمكن التحكم به وضبطه ولكن لا يمكن الشفاء منه لذلك يجب استمرار المتابعة والعلاج.