كيف تقي نفسك من ضغط الدم
١_تناول طعاما صحيا غني بالفواكه الطازجة والخضروات الكاملة والبروتينات
٢_قلل من تناول ملح الطعام بحيث لا يتجاوز ٥غرام يوميا (ملعقة شاي صغيرة)
٣_حافظ على وزن صحي
٤_قلل من الطعام الغني بالدهون الغير صحية
٥_مارس الرياضة بشكل دوري
٦_تجنب التدخين بكل أشكاله
٧_تابع قياس ضغطك بإنتظام
*دائرة التثقيف وتعزيز الصحة *