• نظم وقتك واحصل على فترات استراحة متعددة ومنتظمة خلال فترة الدراسة.
  • احصل على وقت كاف للنوم ويفضل أن يكون خلال الليل مع أخذ قسط إضافي من النوم خلال النهار فهذا يساعد علي زيادة التركيز.
  • تناول أغذية صحية ومتوازنة خاصة الفواكه والفواكه المجففة والعسل والمكسرات لمساعدتك على التركيز أثناء الدراسة.
  • لا تكثر من المنبهات كالشاي والقهوة والنسكافيه واستبدلها بالعصائر الطبيعية وأكثر من الماء.
  • حافظ على وردك اليومي من القرآن لجلب السكينة “ما زاحـم القرآن شيء إلا باركه”
  • احرص على أورادك اليومية من الأذكار والأدعية لينشرح صدرك ويطمئن قلبك.
  • مارس أي نشاط رياضي محبب لديك يوميا.
  • أفضل وقت للدراسة والمراجعة في الصباح الباكر بعد صلاة الفجر فالبركة في البكور.

نصائح لأولياء الأمور:

  • التقليل من الزيارات وتوفير جو مناسب من الهدوء للطالب وتلافي الضجة والضوضاء.
  • على أولياء الأمور عدم عكس توترهم على الطلبة والتعامل بهدوء مع أبنائهم.
  • دع الطالب يختار المكان المناسب والوقت المناسب للدراسة وعلى الأسرة تهيئة الظروف المناسبة والهدوء.