- نظم وقتك واحصل على فترات استراحة متعددة ومنتظمة خلال فترة الدراسة.
- احصل على وقت كاف للنوم ويفضل أن يكون خلال الليل مع أخذ قسط إضافي من النوم خلال النهار فهذا يساعد علي زيادة التركيز.
- تناول أغذية صحية ومتوازنة خاصة الفواكه والفواكه المجففة والعسل والمكسرات لمساعدتك على التركيز أثناء الدراسة.
- لا تكثر من المنبهات كالشاي والقهوة والنسكافيه واستبدلها بالعصائر الطبيعية وأكثر من الماء.
- حافظ على وردك اليومي من القرآن لجلب السكينة “ما زاحـم القرآن شيء إلا باركه”
- احرص على أورادك اليومية من الأذكار والأدعية لينشرح صدرك ويطمئن قلبك.
- مارس أي نشاط رياضي محبب لديك يوميا.
- أفضل وقت للدراسة والمراجعة في الصباح الباكر بعد صلاة الفجر فالبركة في البكور.
نصائح لأولياء الأمور:
- التقليل من الزيارات وتوفير جو مناسب من الهدوء للطالب وتلافي الضجة والضوضاء.
- على أولياء الأمور عدم عكس توترهم على الطلبة والتعامل بهدوء مع أبنائهم.
- دع الطالب يختار المكان المناسب والوقت المناسب للدراسة وعلى الأسرة تهيئة الظروف المناسبة والهدوء.