الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

إنَّ لارتفاع ضغط الدم نتائج خطيرة ، وقد يؤدي إلى الوفاة ، ولذلك فإنَّ من المهم تجنُّب الأسباب التي تكمن وراء ارتفاعه من خلال :

¤ تقليل كميّات الملح في الطعام ، ويتضمن ذلك تقليل تناول الأطعمة الجاهزة والمعلبات ؛ فهي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من الصوديوم.

¤ تخفيف الوزن ، ومحاولة المحافظة على وزنٍ مثاليّ.

¤ تجنُّب التوتر والضغوط النفسيّة.

¤ تجنُّب الاجهاد البدنيّ.

¤ عدم الاستحمام بماء باردٍ جداً ، أو حارّ جداً.