الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
إنَّ لارتفاع ضغط الدم نتائج خطيرة ، وقد يؤدي إلى الوفاة ، ولذلك فإنَّ من المهم تجنُّب الأسباب التي تكمن وراء ارتفاعه من خلال :
¤ تقليل كميّات الملح في الطعام ، ويتضمن ذلك تقليل تناول الأطعمة الجاهزة والمعلبات ؛ فهي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من الصوديوم.
¤ تخفيف الوزن ، ومحاولة المحافظة على وزنٍ مثاليّ.
¤ تجنُّب التوتر والضغوط النفسيّة.
¤ تجنُّب الاجهاد البدنيّ.
¤ عدم الاستحمام بماء باردٍ جداً ، أو حارّ جداً.