يعاني الكثير من كبار السن من أمراض مزمنة من شأنها أن تعرّضهم لمخاطر صحية بالغة إذا ما أصيبوا بعدوى فيروس كورونا(كوفيد- 19 )، خاصة أن غالبية حالات الإصابة بهذا الفيروس كانت في أوساط كبار السن من المرضى، وعلى الرغم من أن كبار السن يضعوا في اعتبارهم أنهم يتناولون الأدوية وظروفهم مستقرة، إلا أن الوضع قد يزداد سوءًا إذا أصيبوا بـفيروس كورونا” COVID-19″ ، لذا من الأفضل لهم البقاء في منازلهم وعدم مغادرتها إلا للضرورة القصوى.
لمساعدة كبار السن المرضى الذين ترتفع فرص إصابتهم بمضاعفات العدوى، يتوجب التقليل من مخاطر تعرضهم لهذه العدوى، وبإمكاننا تحقيق ذلك من خلال اتباع بعض الاحتياطات البسيطة التي تساعد في وقاية هؤلاء المرضى من العدوى، ومن هذه الاحتياطات :
- اتباع طرق الوقاية بالاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل الأيدي بشكل صحيح.
- الابتعاد عن التجمعات الكبيرة والمناسبات الاجتماعية وعن زيارات الأقارب والعائلة والأحفاد وتقليل الاختلاط بهم قدر الإمكان.
- ممارسة الروتين اليومي وممارسة العادات المعتادة مثل النوم في الوقت المحدد وتناول الطعام الصحي وممارسة العبادات والتمارين اليومية، سيساعد ذلك على تعزيز الجهاز المناعي والحفاظ على الصحة.
- تأجيل زيارات الطبيب التي ليست ضرورية للغاية. ويمكن الحصول على الاستشارة الطبية من خلال المكالمات التليفونية.
- التأكد من توفر الأدوية التي تحتاجونها، وبالإمكان جلب الأدوية من خلال الأبناء أو أحد أفراد العائلة.
- القيام بأشياء تستمتعون بها، مثل مشاهدة التلفزيون أو القراءة أو الكتابة أو الطهي. إن ضمان شعوركم بالمتعة يحمي من الوحدة، ويحسّن الصحة العامة.
- الحفاظ على النشاط البدني عن طريق القيام بتمارين معينة أثناء الجلوس أو المشي.
- الحصول على أكبر قدر ممكن من ضوء الشمس والهواء النقي.
- ممارسة العبادات كأداء الصلوات وقراءة القران لما لها من تأثير ايجابي على تحسين الحالة النفسية وتحسين الذاكرة.
نصائح للمخالطين لكبار السن:
- إذا كنت لا تقيم مع أحد كبار السن، فإنه يجب تقليل زيارتهم في منازلهم، والحفاظ على التواصل معهم عبر الهاتف أو الإنترنت.
- إذا كنت تزور قريبا مسنا لسبب ضروري، فيجب أن تبقي مسافة بينك وبينه، ويفضل أن تكون مترا واحدا على الأقل، كما يمنع اللمس والعناق والتقبيل.
- اتخذ الاحتياطات اليومية للحفاظ على مساحة بينك وبين كبار السن ممن تتعامل معهم.
- أفضل طريقة لحماية كبار السن الذين تقيم معهم أو تتواصل معهم هو حماية نفسك أولا بإتباع طرق الوقاية كالحفاظ على النظافة الشخصية وغسل الأيدي .
- إذا كنت تعاني من سعال مستمر جديد أو ارتفاع في درجة الحرارة يجب ألا تزور أقاربك من كبار السن، بل يجب أن تعزل نفسك بدل ذلك.
- اغسل يديك كثيرا بالماء والصابون لمدة عشرين ثانية على الأقل، بمجرد دخولك المنزل.
- إذا لم يكن الاتصال عبر الإنترنت ممكنا، فلا تقلل من قيمة المكالمة الهاتفية البسيطة لتقديم الدعم الاجتماعي المطلوب.
- التأكد من أن المسنين لديهم الإمدادات الغذائية التي يحتاجون إليها.
- تعرف على الأدوية التي يتناولها الشخص المقرب لك، وتحقق مما إذا كان بإمكانك مساعدته في الحصول على المزيد.
- تجنب عزلة كبار السن عن طريق ترتيب اجتماعات افتراضية (عبر تطبيقات الانترنت) مع أصدقائهم أو أقاربهم حتى لا تؤثر الوحدة على حالتهم العقلية.
هذا هو الوقت المناسب للعناية بكبار السن الذين يحتاجون إلى حبنا ودعمنا أكثر من أي وقت مضى، قدموا الأمان والاطمئنان لهم وتكاتفوا معا كعائلة.