**أهمية العين**
عينيك هي من بين الاعضاء المهمة في جسمك٠
١_ عينيك تساعدك على رؤية الملايين من الأشكال والألوان ٠
٢_ تساعدك أيضاً في التحكم في الإشارات الضوئيه التي تحافظ على عمل الساعه الداخليه لجسمك بشكل صحيح ٠
٣- العين من بين اكثر الاعضاء ضعفاً في الجسم وهي في حاجه لحمايه من الشمس كالأشعة فوق البنفسجيه والتي ممكن تحرق الجلد والعينين ٠
**طرق الوقايه**
١_إرتدي النظارات الشمسية عالية الجوده وإستخدم منتجات الحمايه من الأشعه فوق البنفسجيه في الخارج ٠
2 إرتدي قبعة أو غطاء للرأس بحافة واسعة وخذ فترات راحة في الظل٠
٣_ لا تحدق أبداً في الشمس وخاصة بواسطة المناظير أو أثناء كسوف الشمس لحماية العين من إجهاد ٠
٤_ وفر لنفسك إضاءه جيدة للقراءة والكتابة أو مشاهده التلفزيون لأن في الضوء المنخفض أو الظلام فإن عينيك تعملان بجهد أكبر من المعتاد مما يسبب إجهاد العين٠
٥_ قم بترطيب عينيك دائما وإستخدام النظارات المناسبه ٠
٦_ حافظ على جوده الهواء ٠
٧_قم بزياره طبيب العيون الخاص بك بشكل دوري
٨_ خذ راحه أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر حاول أن تأخذ إستراحة لمده 15 دقيقه بعيداً عن جهاز الكمبيوتر كل ساعتين وارح عينيك كل 20 دقيقه من خلال النظر في جميع انحاء الغرفة٠