نصائح لكبار السن خلال جائحة كوفيد – 19

يمكن أن يصاب الأشخاص من جميع الأعمار بفيروس كوفيد- 19 . ولكن قد يتعرض كبار السن ممن هم فوق الستين أو المصابين بأمراض مزمنة لأعراض ومضاعفات خطيرة عند الإصابة بالفيروس. لذلك اليكم بعض المعلومات المفيدة لحمايتكم من المرض.

ما هي التدابير التي يمكن لكبار السن اتخاذها للوقاية من فيروس كوفيد – 19:

  • تنظيف اليدين بانتظام بغسلهما بالماء والصابون، أو باستخدام مطهر كحولي وتجنب لمس العينين والأنف والفم بأيدي غير نظيفة.
  • تنظيف وتطهير الأسطح المتكرر لمسها يوميا وتشمل الطاولات ومقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة وأجهزة الهاتف والمراحيض والحنفيات والمغاسل.
  • تجنب الخروج من المنزل إلا في حالات الضرورة القصوى.
  • تجنب الزيارات في المنزل، بما فيها الزيارات العائلية للتقليل من فرص تعرضك للفيروس.
  • البقاء على اتصال مع أحبائك من العائلة والأصدقاء عبر الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي.
  • تجنب الجلوس لفترات طويلة واحرص على ممارسة نشاط بدني بشكل يومي يتناسب مع حالتك الصحية.
  • الحفاظ على عدد ساعات كافية من النوم، وتناول الطعام الصحي، وشرب كميات كافية من الماء، وتناول الأدوية في مواعيدها إن وجدت.
  • تجنب التدخين لأنه يزيد من احتمال انتقال الفيروس من اليد إلى الفم وقد يزيد من حدة الأعراض.
  • تجنب متابعة الأخبار الخاصة بمرض كوفيد – 19 بشكل مستمر واعتماد المعلومات الصادرة عن الجهات الرسمية فقط.

في حال الخروج من المنزل للضرورة يجب:

  • لبس الكمامة
  • الحفاظ على مسافة متر واحد بينك وبين الآخرين.
  • غسل اليدين بالماء والصابون باستمرار أو استخدام مطهر كحولي.

ماذا أفعل اذا شعرت بأي أعراض من أعراض مرض كوفيد- 19:

  • التماس المشورة الطبية عبر الاتصال بالرقم 103.
  • عدم مغادرة المنزل دون تعليمات الجهات الصحية.
  • البقاء في غرفة منفصلة عن أفراد العائلة إن أمكن والالتزام بإرشادات العزل المنزلي.
  • في حال الشعور بضيق أو صعوبة في التنفس يرجى طلب المساعدة الطبية فورا من خلال الاتصال على الرقم 103.